Archiwa tagu: odchudzanie

Aktywność fizyczna – odchudzanie

Aktywność fizyczna jest jednym ze sposobów na odchudzanie. Może przyjmować ona różne formy i wcale nie muszą to być ciężkie treningi jak wyobraża sobie wiele osób. Każdy powinien ćwiczyć na tyle ile może. Odchudzanie tą metodą to na przykład siłownia, bieganie, chodzenie na basen, czy nawet dłuższe spacery, jak wspomniałem aktywność fizyczna może przyjmować różne… Czytaj dalej »

Podstawy odchudzania

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z ćwiczeń. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład… Czytaj dalej »