Aktywność fizyczna jest jednym ze sposobów na odchudzanie. Może przyjmować ona różne formy i wcale nie muszą to być ciężkie treningi jak wyobraża sobie wiele osób. Każdy powinien ćwiczyć na tyle ile może. Odchudzanie tą metodą to na przykład siłownia, bieganie, chodzenie na basen, czy nawet dłuższe spacery, jak wspomniałem aktywność fizyczna może przyjmować różne formy, każdy powinien sobie ułożyć własny plan ćwiczeń, aby osiągnąć cel jakim jest odchudzanie. Cel powinien być realny, żeby go osiągnąć i nabrać dodatkowej motywacji, wyznaczenie sobie celu 20 kilogramów w tydzień jest nierealne i do niczego nie prowadzi, taki cel z pewnością nie zostanie osiągnięty, co może zniechęcić do dalszych ćwiczeń, a nawet całkowitego zrezygnowania z odchudzania. Proces jakim jest odchudzanie na pewno nie jest łatwy wymaga zaangażowania i silnej woli oraz motywacji do ćwiczeń. Warto dodać, że aktywność fizyczna może zostać wsparta odpowiednią dietą, co z pewnością da jeszcze lepszy efekt podczas odchudzania.
https://medpolonia.com.pl/szpital/endoskopia/kolonoskopia-i-gastroskopia-poradnik
